脂肪肝吃什么食物好 如何治疗脂肪肝

一、运动治疗

轻度脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡等。不过一般在都市生活的人群，连休息都是奢望，更别谈抽出时间运动了。

轻度脂肪肝每天用一点时间来锻炼有助于脂肪肝的恢复，所以运动的方法也是治疗脂肪肝的常用方法之一，运动不仅能辅助治疗脂肪肝还能增强我们身体的抵抗力。

二、饮食治疗

应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的轻度脂肪肝尤其重要。