饮食养生 枸杞搭配这一物吃了精力翻倍旺

十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

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笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。

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