补肾食物 49岁夫妻吃这菜一个月肾年轻似20岁

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性生殖障碍有极好的治疗效果。对男性来说，平时应该经常吃一些。

7、羽衣甘蓝

十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用好。