这种粗粮养生好处可多了 别说没告诉你哦

糙米养生的食用推荐

糙米牛奶红薯粥：糙米和大米以一定的比例添加，然后将红薯去皮切块共煮，待煮熟烂之后，大约35分钟，然后少加点牛奶，继续小火煮5分钟左右，即可。

泡菜虾皮糙米炒饭：先将煮好的糙米饭放入油锅中炒至八成熟，然后加入虾皮炒2分钟，随即加点泡菜，后根据个人的口感，加入食盐、酱油便可，十分的美味，营养还很均衡。