做月子可以吃什么 坐月子饮食原则

4.木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。

“坐月子”饮食原则

如今，我们讲究科学坐月子，月子期间不仅要饮食均衡，更要结合产妇身体特点，合理安排月子饮食。产妇的饮食要注意以下原则：

1. 食物要松软、可口，易消化、吸收。

2. 少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。

3. 要粗细搭配、干稀搭配、荤素相宜。

4. 不宜食生、冷、硬的食物。

5. 不宜快速进补，以免得不偿失。