每天一碗三黑粥 肾气十足 不再肾虚

黑芝麻

黑芝麻就不用多介绍了吧?大家都知道的，黑芝麻广为人知的就是“乌发”，而头发茂盛与否其实就是肾气充沛与否的反映。抓一小把黑芝麻在三黑粥中，补肾又补血。

除了1小把黑豆，2小把黑米，1小把黑芝麻，其他的配料大家就可以根据自己的口味调节了，可加可不加。想加的话，建议放点小米、百合、核桃即可，滋补又营养。

坚持每天喝一碗三黑粥，不用多久你就会发现自己精力充沛、双眼有神、脱发减少，连脸色都红润不少。

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