养生饮食 几块钱的这菜竟是名副其实的长寿菜

海带含有丰富的碘和碘化物，有预防缺碘性甲状腺肿的功能。

2、降压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

3、降脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。