晚上失眠吃什么好 吃这些食物能治疗失眠

据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

结语：对于失眠的人来说，需要注意饮食。在平时的时候，如果不注意积极的调整自己的睡眠习惯，那么就会导致我们白天的工作没有精神。所以想要治疗失眠，一定要注意劳逸结合好好释放自己的工作压力!