吃这几样食物能让肌肤更细腻柔嫩 你吃了吗

7、南瓜

南瓜，就连瓜瓤都是橙黄色的，而这和其中所蕴含的胡萝卜素有关系，另外，南瓜中还含有铁、锌、钴等多种营养素，这可都是血液中红细胞生成的重要“原材料”，多吃点能利于血液的生成，让你看起来气血更充盈!