春天想补肾 黑色食物这样吃才有效

5.桑葚

以前，桑葚可是孩子们爱的解馋水果。在中医里它是药物也是养生的食材。

与五味子煎汤喝可以治疗盗汗、自汗;与枸杞一同食用，可以补肾、补肝、乌发;与糯米煮粥，可以滋阴润燥、改善咳嗽。

6.黑面包

为什么没有说黑枣，却提起黑面包呢?

其次，黑面包只是一种对粗粮食物的统称，其主要采用全麦粉发酵制成，会在表面撒上荞麦仁、瓜子仁、核桃碎和黑芝麻等。

但是亚洲人因为它口感粗糙和带有酸味不爱吃，其实这种食物不仅营养价值极高，还有控制体重、控血糖和降低血脂的作用。所采用的配料也均有补肾作用。

所以，想春天补肾又不想乱吃药朋友们，美食吃起来吧!

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