减肥早餐吃什么好 早餐吃这些食物快速减肥

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

6、不吃早餐更容易肥胖

一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

结语：早餐对于人体的营养非常重要，如果你不注意早餐吃的营养又丰盛，那么不仅仅会影响我们身体对于能量的吸收，而且通过不吃早餐来减肥，反而会导致你的体型越来越胖，这样得不偿失!