10种护肤食物吃出自然美

7.西兰花

西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜中含有丰富的胡萝卜素，不仅可以保护视力、提高抵抗力，还属于皮肤的营养剂，减少粗糙的发生。各类眼霜中便含有维生素A成分。

8.杏仁

除杏仁外，核桃、芝麻、花生等，都含有不饱和脂肪酸和维生素E，能滋润皮肤预防细纹，同时减少色斑出现。

9.鱼肉

不吃肉或许可以维护身体的健康，但是皮肤的状态肯定不会好。鱼肉，少油脂、蛋白质细腻易吸收，可以令皮肤更紧致富有弹性。

10.菊花

菊花茶、绿茶等茶饮，具有清热、润燥、降火等作用，皮肤干燥、爱出油、爱长痘或易上火，都可以饮用。同时茶多酚还有抗氧化防衰老作用。

护肤、美容，除了化妆品之外，还是多吃些健康食品吧，毕竟由内而外的美丽才是长久的。

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