这几样美食能帮你防燥热 记得多吃点

其中，你可以选择用油麦菜和蒜瓣炒熟食用，是一道可口的下饭菜，另外你也可以将油麦菜焯熟后，加点芝麻酱、醋、食盐凉拌食用，也别有一番滋味。

4、山竹

山竹是一种美味的水果，其性寒，具有解热、滋阴的作用，蕴含了丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量吃一些山竹便能很好的帮你灭掉体内旺盛的“火焰”。但是，每次也别太贪吃很多，正所谓过犹不及。

应该如何避免燥邪之气过剩

1：多喝水是降火、滋阴的有效手段，只有人体内有足够的水分，才能将上火的“苗头”及时扼制，因此每天保持一个良好的饮水习惯很有必要。

2：火由心生，在日常若长处于一个压抑、烦躁的情绪中，也同样会加重人体的内火，所以说一个心平气和的情绪是避免燥邪之火过旺的重要因素。千万别为了芝麻大点的小事就随意发火、动怒。

上文中所介绍的几样食物，希望大家能适量吃点，尤其是本身就容易上火的人群，免得因为内火较旺而出现一些溃疡等不适。

本篇文章版权归三九益生通所有，未经许可，谢绝转载。