健康养生 经常吃这些延长寿命还能抗癌

四、糙米

糙米含丰富的B族维生素、维生素E，以及镁、磷等矿物质。糙米可以降低2型糖尿病风险。另外，糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物，能降低胆固醇，其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症。

五、香蕉

香蕉防癌效果好。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。香蕉能预防直肠癌、结肠癌、肾癌。每周吃4—6次香蕉的女性，患肾癌的风险降低一半。