含锌的食物有哪些 什么食物含锌高

锌对人体的重要作用

1、促进人体的生长发育

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良，缺乏严重时,将会导致"侏儒症"和智力发育不良。

2、维持人体正常食欲

缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食。

3、增强人体免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能，

4、促进伤口和创伤的愈合