吃什么可以治疗失眠 这些食物可以缓解失眠

酒类

“任何含有酒精的饮品都会影响睡眠。”专家说，酒精加速新陈代谢，从而增加起夜的次数。有研究指出，女性在睡前每喝一杯鸡尾酒，不仅会平均减少19分钟的睡眠时间，还会减少深度睡眠时间。醉酒会加重打鼾，这还会影响伴侣的睡眠。

咖啡

咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。

结语：失眠对于健康的损害是十分大的，但是我们可以通过食疗来缓解失眠，那么吃什么可以缓解失眠呢?大家看了上述小编的介绍都知道了吧!希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦!平时失眠可以吃这些食物哦!