吃什么可以治疗失眠 这些食物可以缓解失眠

猪心

一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，吃猪心有缓解失眠的功效。其中常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。

百合

百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。

浮小麦