健康饮食 醋泡一种豆每天吃几粒降脂又降压

黑豆较难消化，消化功能不良者不宜多食，避免引起腹泻。

黑豆搭配宜忌

黑豆+维生素C

黑豆中的植酸会妨碍身体吸收锌和铁，适宜搭配富含维生素C的食品。

谷类+黑豆

各种谷类都适合与黑豆煮粥，不仅味道好，还可增加营养价值，是一种科学的食用方法。

经常吃黑豆的好处

1、补充雌激素