养胃方法 这样吃养胃效果好

香蕉

香蕉是马拉松参赛者补充能量的推荐食物，因为它很容易消化，一般情况下不会对肠胃造成损坏。此外，香蕉含有胶质，能促使大便成型，缓解腹泻。

番木瓜

木瓜能够促进消化，缓解消化不良，同时还能防治便秘。秘诀就在于它含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，这些酶类能帮助分解体内蛋白质，缓和并改善肠道酸性环境。

酸奶

含有活菌的酸奶能增加肠道中的有益菌，可帮助加速消化，减缓腹胀不适。

白米饭