粗纤维食物有哪些 它对人体有哪些作用

总之，学者认为，膳食纤维是平衡膳食结构的必须营养素之一。然而，膳食纤维的消化与作用受很多因素影响，包括与食物通过时间有关，也与结肠内微生物种属，数量等因素有一定的关系。

结语：粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，看了上文的介绍，大家知道哪些食物属于粗纤维了吧，经常吃粗纤维对沈提有好处，而且粗纤维的功效也很多，为了我们的身体健康，在生活中还是多吃点含有粗纤维的食物吧。