红色补血效果好 不 认清食材更加重要

民以食为天，饮食有益健康。如何饮食?肯定是要食用健康、安全食物。以颜色来说，红色让人有食欲，不乏一些人会说红色食物能补血、益心。真的这样吗?一起来探究一下。

常见红色食材有哪些

生活中常见的红色食材有很多，例如：草莓、红豆、瘦肉、红枣、山楂、西红柿、樱桃、柿子、牛肉、红酒、红糖等。

红色食物为啥有益健康

注重养生的人会多吃红色食物，吃这些红色食物调节、保健身体。这是因为红色食物中有血红素铁、类胡萝卜素、花青素，对调节、保健身体非常好。