吃哪些零食不担心长胖还能养生

同时，海苔作为一种海产品，所含的碘、硒元素也丰富，被人体摄入能有效调节酸碱平衡。

3.板栗

在坚果类食物中，板栗集营养、美味于一体，不管是糖炒栗子还是生板栗煮粥喝，其中所含的膳食纤维对于改善消化机能很有帮助，另外板栗中还蕴含碳水化合物、高淀粉，既为身体补充了营养和热量，又不易长胖，所以可以放心食用。