什么蔬菜是碱性的 它的作用有哪些

4.排毒餐(早上、中午、晚上吃都可以)

1、 一份水果(如苹果、桔子、香蕉、橙子、柚子、猕猴桃、葡萄、西瓜、李子等)。

2、 两份蔬菜(如生菜、胡萝卜、青萝卜、白萝卜、白菜、西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜等，生吃)。

3、 一块红薯(地瓜)熟吃，或一块土豆、南瓜、北瓜、芋头、山药、藕等。

4、 此外另加粗粮稀饭(可以喝豆浆不可以喝牛奶)，粗粮米饭、窝头、玉米饼子，高粱稀饭、大麦、小米等稀饭。