哪些食物含碘 多吃这些补碘效果好

(1)大豆：大豆中含碘量较高，平均每千克大豆中含碘元素97微克。

(2)芸豆：芸豆中含碘量较高，平均每千克芸豆中含碘元素47微克。

(3)紫糯米：紫糯米中含碘量较高，平均每千克紫糯米中含碘元素47微克。

(4)小米：小米中含碘量较高，平均每千克小米中含碘元素37微克。

(5)小麦面粉：小麦面粉中含碘量较高，平均每千克小麦面粉中含碘元素29微克。

(6)稻米：稻米中含碘量较高，平均每千克稻米中含碘元素23微克。

结语：补碘对人体健康来说是非常重要的，尤其是对于中国人来说更是如此!缺碘容易造成大脖子病，所以大家平时一定要注意补碘，希望上述介绍的这些补碘的常识，能够帮助大家更好的守护健康哦!