想长寿吃这些 自带长寿基因

五、 经常吃红薯

红薯有“长寿食品”之誉。含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。而且，它的热量只有大米的1/3，其富含的纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，因此，经常食用还有助于减肥。

六、 保护心脑血管：胡萝卜

美国科学家研究证实：每天胡萝卜两根，可让血液中降低胆固醇;每天胡萝卜三根，有助于心脏疾病和肿瘤的预防。胡萝卜素也抗衰老、氧化，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。

以上就是六种常见的长寿食品，当然我们必须负责地告诉你，长寿不只是饮食上那么简单，更与我们的生活习惯、规律戚戚相关。但是我还是想友情的提醒各位朋友：“再好的健康长寿食品，也不能弥补我们作死的生活态度给身体带来的伤害。”

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