被人们忽视的这几样食物堪比人参

此外，花生中含有丰富的植物固醇，被人体摄入后可辅助降低胆固醇，并能对血管内的“垃圾”起到清除作用，是防治心脑血管疾病的食疗佳选。

6、玉米

吃粗粮养生成为时下的“指向标”，而玉米便算的上是粗粮中的“人参”。玉米含有丰富的维生素E、纤维素、矿物质等营养素，这些成分对润肠利便、降血糖、护肤都奏效，所以多吃点玉米是极好的。