早餐吃燕麦能减肥吗 早餐吃它竟可以减肥

早餐吃燕麦能减肥吗?有营养吗?专家提醒：一般燕麦可以煮粥食用，但是不要煮制时间过长，以免会导致营养成分的流失，如果想要增加蛋白质等营养的补充，还可以使用牛奶和燕麦搭配，燕麦也可以制作成面包，减肥效果也是比较理想的!

早餐吃这些一个月减掉好几斤

全麦面包+牛奶燕麦片

燕麦是粗粮的一种，本身热量低且富含膳食纤维，搭配牛奶吃，减肥效果也是不错的。

黑米粥+燕麦馒头