大便难 大便困难吃什么

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存多营养素滋味又用。

结语：生活当中经常有人会遇到便秘的情况，这时候很多人会忽视，其实这会健康是不好的，那么大便困难吃什么呢?如何做有助于排便呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望能帮到大家哦!