春节饮食健康小常识 这样吃春节更健康

健康小TIPS

将多种食物的食盐含量加以比较，以便买到含盐量低的食品。食盐含量在1.5克/100克食物以上的，属于高盐食物，含量在0.3克/100克食物以下的，就属于低盐食物。

此外，要尽量少吃培根、奶酪、泡菜和熏鱼这几类含盐量较高的食物。

“三少”——3、少吃糖

减少食糖的摄入对很多人来说是一件十分困难的事情，很多食物中都含有糖，如水果和蔬菜，水果蔬菜中含有的糖都是天然存在的，不需要刻意避免食用。

但是，含糖的食物和饮料，如饼干、果酱、碳酸饮料等，含有大量的人工添加糖分，这类食物的摄入就必须加以限制了。