晚餐吃水果能减肥 晚上吃什么能减掉赘肉

减肥的方法有很多，就拿食疗减肥来说就有很多种，晚上吃水果就可以帮助我们减肥，那么晚上吃什么水果减肥效果好呢?吃水果减肥的注意事项有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧!

低糖水果

首先，应注意选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择。