吃什么能降胆固醇 降胆固醇就要吃点它

鱼不仅可以帮助胆固醇高患者降低胆固醇，吃它还可以使我们的身体更加健康。

单从胆固醇的观点来看，Omega-3脂肪酸也能增加血液中好的胆固醇(HDL)，研究发现让胆固醇正常的人一天吃一磅的鲑鱼，连续吃40天，HDL大大增加。不只是鲑鱼，其他富含Omega-3脂肪酸的深海鱼也一样可以增加HDL，如鲔鱼、沙丁鱼、鲭花鱼等。