工作女性必吃的5大抗疲劳抗衰老食物

燕麦

并非燕麦一种食物，还有其他的全谷物食物。足够的碳水化合物是大脑工作能量的来源，白领女性保持充沛的精力，前提是要吃饱。同时，全谷物食物中的维生素B族，可预防皮肤粗糙以及预防神经炎引起的疼痛。膳食纤维更利于防便秘与血脂、血糖过高。

吃全谷物食物好能配以蔬菜、充足的水分，这样抗衰老、抗疲劳效果才佳。

鸡蛋

作为生命的基础物质——蛋白质，每天人体在不断的更新与代谢，工作女性过度减肥容易发生蛋白质不足，出现易生病、皱纹多、毛发枯燥、伤口不愈合、易怒、贫血等。

人体对鸡蛋中蛋白质吸收利用达到90%以上，同时为了给身体提供优质蛋白质鱼肉、鸡肉同样建议食用。