吃糖真的危害大 这类人却要补“糖”

儿童与青少年的骨骼、大脑发育离不开蛋白质、脂肪酸等，摄取适量的糖类化合物可避免蛋白质与脂肪酸的浪费。

低血糖

低血糖容易导致饥饿、心慌、脸色苍白等，糖类化合物可快速提升血糖。所以低血糖人群可以随身携带糖果、面包或含糖饮料等。