比人参还进补的方法是吃它
相对于人参皂甙来说，鱼肉对心脏的保健更安全和容易实行。
腰膝酸软、关节痛吃蘑菇
随着年龄增加很多人会出现腰膝酸软、关节痛等现象，其实导致这类现象出现的原因是体内钙的流失。
钙流失导致关节痛、骨质疏松等，而同时钙的吸收需要多种维生素和矿物质的参与，其中维生素D就是钙吸收必需的物质。
与其他蔬菜相比蘑菇是个例外，其中富含维生素D，可以促进钙的吸收，改善缺钙说引起的关节痛、抽筋等。
而同时蘑菇还可以提高人体免疫力和镇痛、镇静的作用，其中一种物质的镇痛效果可以代替吗啡。
乳腺疾病多吃粗粮
与雌激素低的人群相比较，乳腺疾病的发生其实和血液中雌激素水平过高有关。有研究表明常吃粗粮，如全麦食品、海带等，可以使女性体内的雌激素保持在适宜水平，不会因为过高而引起乳腺方面的疾病。
痛经可以吃香蕉
痛经是大多数女性会发生的情况，并且伴随着情绪不稳定和睡眠不好的现象。
而香蕉中除了富含镁元素、钾元素之外，其中的维生素B6可以很好的安定神经，缓解痛经，改善女性的情绪不稳和有助于睡眠。
结语：人参一直被看作是大补之物，其药用价值和营养功效我们不可否认，但是任何进补方法都讲究对症，只有对症进补才能伤害小、功效大。同时自古就提倡药补不如食补，通过我们上文对一些食物的介绍不难发现生活中的一些廉价食物只要吃对了也能起到很强的滋补功效。
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