头发乌黑靓丽只因吃了这些食物

2.将核桃仁和石花菜汁混合均匀，再放入奶油搅匀，置火上烧沸，出锅倒入容器中。

3.待冷却后放入冰箱冻结，用刀划成菱形块，放入盘中，撒上桂花，淋上蜂蜜，再浇上冷汤，即成。

功效

日常食用养生延年，并可用于须发早白、皮肤干燥，便秘等症的辅助食疗。

核桃枸杞炸鹌鹑蛋

材料

取核桃仁20克，枸杞子10克，精盐20克，酱油5克，葱花5克，菜油10克，淀粉50克，番茄酱60克，鹌鹑蛋12个。

做法

1.先将核桃仁用开水泡涨，剥皮，生姜1克洗净切片。

2.枸杞子用温水洗净，放入碗中，加水20毫升，上笼蒸5分钟，捣成泥，与番茄酱调均匀待用。

3.鹌鹑蛋用小火煮熟，剥去壳用刀切些小口子，放入碗内黄酒，精盐、葱花、生姜片、酱油搅拌后，静放20分钟，再撒上干淀粉裹匀。

4.净锅置火上，放入菜油，待油七成热时下鹌鹑蛋、核桃仁。炸成黄色时捞起，裹上枸杞番茄酱，装盘即成。

功效

日常食用可美发护发，并可用于须发早白，气血不足而目暗，肌肤粗糙等的辅助食疗。

核桃拌韭菜

材料

取核桃仁400克，韭菜100克，猪油200克，白糖20克，食醋20克，精盐2克，香油10克。

做法

1.先将核桃仁用水泡涨，剥去皮，清水洗净，沥干水分。

2.韭菜用清水洗净，切成3公分长的段，炒锅上火，放入猪油烧至七成热，放入核桃仁炸至浅黄色时捞出，放在盘中间。

3.另取一碗，放入韭菜，精盐、白糖、食醋，拌匀稍腌，围在核桃仁周围，即成。

功效

日常食用可美发护发，并可用于须发早白，腰膝酸痛等症的辅助食疗。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的头发乌黑靓丽只因吃了这一物，你们都了解了吧。这对于不知道怎么才能长头发的人来说，真的是极好的。看了上面说的生发小妙招以及生发好的方法，感兴趣的可以去试试看效果如何。