秋后吃一宝竟能祛湿气

祛湿学这3种食疗

三豆鳅鱼汤

泥鳅300克，红豆30 克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，炮姜10克，生姜5片。将泥鳅放入清水内，吐净泥土，宰杀，去鳃及内脏，洗净。

将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用;将炒锅置武火上烧热，加入素油，将泥鳅放入锅中煎至7分熟后盛起备用。将煎过的泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂锅，加入适量清水，大火烧沸，小火熬煮2小时，放入绍酒，调入适量精盐即成。有清暑祛湿，健脾的功效。

祛湿食疗的效果还是很明显的，但是重要的还是要不断的坚持，毕竟凡是贵在坚持嘛!

赤小豆荷叶粥

赤小豆30克，鸡内金10克，鲜荷叶1张，春砂仁5克，粳米150克。将鲜荷叶洗净，切碎，连同鸡内金一同放入砂锅，加入清水1000ml，大火浇沸，小火熬煮20分钟，放入春砂仁后再煮10分钟，去渣取汁。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中，添加适量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利湿，清热消暑的功效。

薏苡仁橘皮粥

薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大枣10枚，粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。有清热祛湿，健脾益气生津的功效。

     祛湿不仅可直接改善其所致的各种症状，如痞满、食欲不振、小便淋漓或混浊、大便溏泻或不爽，苔腻等。

而且能通过改变本证，摧毁各种病原微生物赖以生存的内环境，阻断演变成为痰、饮、水的途径，取得更好的远期效果。但在运用时，还须注意以下事宜：