甜食危害大比油脂更惹脂肪

想要减肥成功，首先需要减少身体中的体脂肪--抱持着这种想法并不懈努力以达到成功减肥目的的人不在少数。但是，体脂肪对人体来说并不是敌人，更不是什么不好的东西。想要保持正常的身材、成功减肥，重要的是了解脂肪，不增加多余的体脂肪。日本经济新闻为此撰文，不妨一起来了解一些体脂肪的知识吧!

体脂肪增加过多才会无益身体健康

脂肪常常被认为是肥胖的根本原因，但实际上，体脂肪对于人体来说是必要的能量源，它主要起到储存脂肪、提供能量的作用，是人体不可缺少的重要组成部分。

体脂肪主要分为"皮下脂肪"与"内脏脂肪"两种，这两种脂肪组织就和肉类的脂肪一样，是大量储存了脂肪的脂肪细胞堆积形成的。在脂肪细胞中，脂肪作为能量供应源以中性脂肪的形态储存起来，无论是胖子还是瘦子，体内都有脂肪细胞，但进入细胞中的中性脂肪含量不同。当人们进食过量、能量摄入过量时，中性脂肪就会大量储存，导致脂肪细胞肥大化。

肥大的脂肪细胞会分泌加速生活习惯病的激素，此外，增加的中性脂肪还会进入血管、肌肉、肝脏等脏器的细胞中，降低血管、肌肉、脏器等细胞的功能，导致这些部位的功能下降。有体脂肪并不是坏事，但如果增加过多，就会损害人体健康。

体脂肪主要储存在两个地方

皮下脂肪

皮下脂肪顾名思义，它是位于皮肤下方的脂肪组织，具有保护身体不受外界刺激伤害的作用，简而言之是一个伤害缓冲地带，另外还能维持正常体温。由于运动时也几乎不会消耗皮下脂肪，因此一旦囤积起来，就难以减少了。

内脏脂肪

多数内脏表面都覆盖着一层膜，在膜与内脏中间的缝隙中有许多脂肪细胞，其中储藏着中性脂肪。当身体所需能量不足时，内脏脂肪会迅速分解释放热量，并被运送到肝脏中，因此极易被消耗。

需要注意的是，内脏脂肪并不等于脂肪肝。所谓的脂肪肝，指的是肝脏的肝细胞中储存中性脂肪的状态;但内脏脂肪原本就是储存脂肪的组织，其中储存着中性脂肪。但是，这两者虽然并不相同，但无论是脂肪肝还是内脏脂肪过多，都需要从调整、注意饮食入手。