戒烟的误区 四大因素导致烟瘾

2、吸烟会促进动脉粥样硬化,引起心脑血管病 。

3、导致肺癌(在肺癌病人中,90%的有吸烟史),还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。

4、长期吸烟损害人的神经系统,导致大脑结构的改变。

5、损害人的泌尿、生殖系统,加速遗传基因改变。

6、使人的嗅觉、味觉器官迟钝,免疫功能下降,易导致胃肠道病变。

7、加剧皱纹的出现,使人过早衰老,老年痴呆提前发生。

8、有害口腔健康,危害牙齿,加重视力减退。

9、吸烟对糖尿病患者危害极大,极易引发严重并发症。

10、引起骨骼脱钙,变形、变脆,容易发生骨折。

抽烟要注意什么

1、餐后不要抽烟

人在吃饭后,消化系统进入全面消化与吸收状态,这个时候胃肠蠕动频繁,血液循环加快,全身毛孔张开,并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。假如这时抽烟,烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收,给人体机能与组织带来比平常抽烟大很多的伤害。

2、喝酒时不要抽烟

喝酒同时抽烟,双管齐下,对身体的危害具有协同作用,两者都能令对方的毒性增强。

3、熬夜时不要抽烟

夜里是细胞分裂旺盛时期,睡眠不好,加上长时间熬夜降低抵抗能力,人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中至少包含69种致癌物质,这些物质又可以使正常细胞癌变,增加20多类癌症发生的机会。

结语：本文讲解的戒烟误区大家都了解了吧，戒烟成功更多地依靠意志和毅力,很多烟民还没开始戒烟就认为自己根本戒不了,这直接影响到日后戒烟的意志力。很大一部分戒烟的人,就是完全通过自身的意志力戒烟成功的。