只吃水果不吃饭 小心有这些麻烦

为了减肥，保持纤瘦的身材，不少女性只吃水果，而不吃饭，认为这样对减肥好。在她们看来，水果中的热量低，吃多了也没事儿。另外，水果中有较多的水分，还能不断的滋养皮肤，对美容护肤也是好的。真实的情况，真的是这样吗?小编觉得可能大家想错了、做错了，要是过多的把水果替代主食食用，那样的话，只会伤害身体，而不能保健身体，一起来了解一下。

容易造成血糖升高

你可能会有误区，米饭、面粉中的糖分高，吃多了不仅会发胖，还会引起血糖升高。其实并非这样，以常见的水果来说，大多都是有甜味的，相应的糖分虽说不同，但比米饭、面粉要多一点。