饮食误区 这些传言你中了几个

三餐分配要合理，零食要适当

合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%～40%，晚餐应占30%～40%，可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。

总结：本文为大家讲解了几种关于饮食方面的误区，仅供大家参考。我们平时看到或者听到一些传言的时候，要多注意求证。在日常生活当中，要注意饮食搭配，适量的运动，保持身体的健康。