嘴唇裂口流血说话都疼 竟是缺维生素惹的祸 简单3招轻松拥有水润双唇

秋冬季节一到，很多人都会被嘴唇干裂困扰：嘴唇起皮、紧绷、裂口流血，甚至说话、吃饭都受影响，涂再多唇膏也只能缓解一时，隔天又会反复。嘴唇裂口流血是怎么回事？其实嘴唇干裂不只是天气干燥那么简单，很多时候和身体缺乏维生素有关。今天就用通俗的语言，给大家讲清楚嘴唇干裂缺什么维生素、还有哪些诱因，以及如何科学改善，帮大家摆脱干裂烦恼，拥有水润双唇。

一、嘴唇干裂的核心诱因：这些维生素缺乏最常见

1.缺乏维生素B2：嘴唇干裂的“头号元凶”

维生素B2是维持皮肤和黏膜健康的关键，一旦缺乏，嘴唇黏膜就会变得脆弱，容易出现干燥、脱皮、裂口，甚至嘴角发炎、发红发痒。很多人平时挑食、少吃蔬菜，就容易导致维生素B2摄入不足，尤其是长期吃精米白面、少吃粗粮的人，更容易出现这种情况。

2.缺乏维生素B6：影响黏膜修复，干裂难愈合

维生素B6能促进身体代谢，帮助黏膜组织修复再生。如果缺乏这种维生素，嘴唇上的裂口就很难愈合，还可能伴随嘴唇发麻、脱皮加重的情况，尤其是经常熬夜、压力大的人，身体消耗维生素B6更快，更容易出现缺乏症状。

3.缺乏维生素C：降低黏膜抵抗力，易受刺激

维生素C能增强皮肤和黏膜的抵抗力，减少外界刺激带来的损伤。缺乏维生素C时，嘴唇黏膜的抵抗力会下降，更容易受到干燥空气、冷风的刺激，出现干裂、脱皮，还可能伴随牙龈出血等情况，平时不爱吃水果的人要特别注意。

二、除了缺维生素，这些因素也会导致嘴唇干裂

1.环境因素：干燥寒冷是“催化剂”

秋冬季节空气干燥，加上冷风刺激，会加速嘴唇表面的水分流失，导致嘴唇皮肤缺水、干裂。另外，长期待在空调房、暖气房里，空气湿度不够，也会让嘴唇变得干燥，哪怕补充了维生素，不注意保湿也很难缓解。

2.不良生活习惯：悄悄加重干裂问题

很多人有舔嘴唇、咬嘴唇的习惯，殊不知，唾液蒸发时会带走嘴唇更多的水分，还会破坏嘴唇表面的保护膜，让嘴唇变得更干、更容易裂口。此外，长期吃辛辣、过烫的食物，会刺激嘴唇黏膜，加重干裂症状；喝水过少，身体整体缺水，也会反映在嘴唇上。