甲状腺有结节 使结节变多的习惯若你有请及时改 给甲状腺减负

饮食不合理，长期过量地吃对甲状腺健康不利的“发物”，也是促使结节变多的坏习惯。有些食物不能多吃，比如卷心菜、木薯、大豆、芸香菜、包菜、腌制的食物、辛辣刺激的食物、油腻的食物、高糖的食物等，这些食物对甲状腺来说属于发物，若长期大量的摄入，会使得体内的分泌紊乱，使甲状腺变得肿大，容易长出结节。

会促使结节变多的坏习惯还有熬夜，熬夜可以说是现代人的通病，躺在床上后总想看会手机再睡，可一看手机，就会不自觉熬夜。

身体需要充足的睡眠时间进行自我修复，若是经常熬夜，身体无法自我修复，身体就会堆积较多的垃圾，体内环境会变得紊乱，干扰分泌。长期睡眠不足，会使得结节出现的几率变大。

还有就是过度减肥，常常过多减肥是有些女性会有的坏习惯，明明不胖但还是认为自己胖，经常节食或吃些专门的减肥食物，殊不知这样对健康是非常不利的。过度减肥会影响身体代谢，进而影响到甲状腺，促使结节的生长。

结节并不是疑难杂症，一般情况下，只要它的大小不超过4厘米，问题就不大。结节的生长多半和坏习惯有关，想要散结，就要先改正坏习惯。

长了结节的人，要调整自己的饮食，少吃发物，饮食要清淡，要适量地补充些蛋白质和维生素;还要控制心情，一定不能频繁生气，要多笑笑，笑能够增强免疫力，对甲状腺健康有益;还要养成良好的作息习惯，不要熬夜，每天十点之前睡觉。良好的生活习惯是对付结节的最有利的武器。

长了结节的人，除了要养成良好的生活习惯，还要定期做检查，这样可以及时地得知结节的生长情况，避免结节变大而不自知。