眼睛肿怎么改善 5种消肿妙招给你的眼皮减个肥

眼睛有异常水肿的症状，患者首先要做的就是了解具体的原因，很多情况会引起眼睛肿，大家要注意预防。早上醒来后发现眼睛肿了要怎么改善?很多食物消除眼睛肿，在生活中吃什么食物好?

眼睛肿怎么改善

1、冰敷加热敷

有眼睛肿的症状后，是可以通过冰敷加热敷的方法缓解，用冰袋或是冰毛巾复敷在眼睛上，然后可以用热毛巾敷眼睛，这样能起到改善水肿的效果。眼睛在受到冷热的刺激后，水肿在短时间内就会消退。

2、做牛奶眼膜

早上起床后眼睛肿，可以取出冰牛奶，然后将化妆棉放在里面，拿出来后腹胀水肿的眼睛上，坚持10分钟左右，就能起到缓解水肿的新效果，牛奶除了能起到美白润肤的效果，也能去除眼睛肿和黑眼圈。

3、用泡过冷却红茶包敷眼

将喝过的红茶放在冰箱中冷藏一下，拿出来后将其用毛巾包裹住，敷在眼睛上5分钟就可以了，这样能起到消除水肿的作用。茶叶中存在单宁酸成分，它能起到很好的收敛剂效果，能清除水肿。

4、用生薯片敷眼

将新鲜的生薯切成薄片，也可以直接捣碎敷在眼睛上。要连续敷15分钟左右，接下来用清水洗干净，这样也能够起到消肿的作用

5、外用消炎药物

如果眼睛肿胀是由于炎症感染所致，可以外出消炎的眼药膏，如激素类眼药膏，也可选择抗生素类眼药膏。炎症减轻之后，肿胀的现象也会消退。

眼睛肿的原因

1、作息不合理

发现自己的眼睛浮肿，要了解是否跟作息不合理有关。很多人在熬夜、睡眠时间不足之后，眼睛就会有疲劳乏力感，除了容易眼睛干涩、疼痛，还可能会有黑眼圈明显的表现，不少人睡醒之后眼睛还会有浮肿，这是睡眠时间不充足带来的影响。

如果在夜间需要睡眠的时候却总是熬夜，不利于局部的循环，循环受阻时更容易出现浮肿的特征。因此，眼睛明显浮肿，要了解是否跟作息不合理有关，通过保证充足睡眠时间，避免疲劳用眼等方式来促进健康，防止眼睛浮肿现象严重。

2、高盐饮食

因此，想要维持身体健康状态，在饮食过程中方法要合理，改掉重口味的饮食行为，每天食盐的摄入量合理控制。只有清淡饮食，健康饮食才能够保护身体，防止眼睛浮肿带来影响。

3、肾脏病变影响

发现自己的眼睛浮肿明显，要了解是否跟肾脏功能下降有关。肾脏在病变的过程中会出现水钠滞留的表现，身体排泄水分的能力降低，可能会有某些部位的浮肿特征，其中眼睑浮肿、下肢浮肿的可能性较高，也是部分人眼睛会有浮肿表现的原因。

如果是本身肾脏疾病正处于发展过程中，应该通过合理的治疗积极改善，肾脏功能提高，身体排泄水分、毒素的能力增强，眼睑浮肿的表现才会减轻。

4、睡前大量饮水

眼睛有浮肿表现，这种情况的发生跟睡觉之前大量饮水有关。很多人都认为睡觉之前要多喝点水，才能够促进身体的循环代谢，更有利于体内垃圾毒素排出。其实，睡觉之前适当饮水即可，不要过量，否则夜间总是需要起身排尿，会影响正常的睡眠。另外，饮水过多之后水分无法完全排泄，隔天起床之后眼睛就会浮肿。

眼睛肿吃什么

第一、花菜。花菜的营养价值非常高，不仅含有多种维生素和矿物质，重要的是这些营养物质能够提高机体的免疫力，而且还能够消除水肿，同时可以改善便秘的问题。

第二、薏米。薏米是生活中比较常见的一种粗粮，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有利尿消肿的目的，可以排出体内多余的水分。

第三、燕麦。燕麦可以说是去除水肿的首选食物之一，燕麦中所含的纤维素不仅可以增加自身的饱腹感，还能起到很好的消肿功效。

第四、苹果醋。苹果醋中含有大量的粗纤维素，不仅可以促进机体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功效。再加上苹果醋中所含的胶质能够促进肠道的消化作用，可以起到平衡体内酸碱值的作用，从而来达到利尿的目的，这样就可以改善眼部的肿胀问题。

第五、红豆。红豆中含有一种特有的成分叫做皂角甙，这种成分可以促进肠道的蠕动，同时还能起到利尿的功效。如果是因为肠道功能不佳而引发了眼睛浮肿的问题，建议大家平时可以适当的多吃一些红豆粥。

结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少水肿症状了。生活中要护理好自己的眼睛，减少熬夜或是睡前喝水的习惯，平时也要多吃对眼睛好的食物，一旦出现了眼睛肿要尽早的缓解。