眼睛干涩怎么调理 5种润眼方法让干涩症状快速消失

多数人在生活中都遇到过眼睛干涩的症状，导致人们眼睛干涩的原因有很多，常见的就是玩手机、看电脑和电视等引起的。眼睛干涩一直存在可能会导致眼部疾病出现，有眼睛干涩要怎么调理呢?一些食物能减少眼睛干涩，吃什么食物好?

眼睛干涩怎么调理

俯视防干眼

经常有眼睛干涩的人要调整好电脑的位置，将电脑摆放的位置和显示器角度弄好，让眼睛与显示器视角呈现俯视角度，这样做能很好的减少泪液的蒸发，有效的缓解眼睛干涩问题，还有大家在看书和电脑的时候，也可以用这样的视角。

吃香蕉防干眼

香蕉是大家常吃的一种水果，它含有比较多的钾元素。当身体摄入过多的盐分后，会让细胞中存在很多水分，这样就会有眼睛红肿症状。香蕉中含有的钾能将身体中多余的盐分排出体外，这样能达到钾钠平衡的状态，缓解眼睛不适。

在香蕉中有β胡萝卜素。如果身体中缺少这种物质，眼睛就会有疼痛干涩和眼睛无神等症状。多吃香蕉能很好的减轻眼睛不适的症状，还可以在一定程度上减少眼睛疲劳和干涩的症状，减少眼睛疲劳问题。

眨眼防干眼

眨眼相当于休息，正常人每五六秒钟眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼频率要降到每十几秒甚至二十几秒眨一次。眨眼次数大大降低，血管神经调节紊乱，平时靠眼药水滋润的角膜因此变得干燥不堪、结膜充血。

热敷眼睛防干眼

热敷眼睛或绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，都可控张血管，增加眼部血液循环。

不要正面对着空调机的风

空调吹出的风会带走眼部的水分，加大泪液的蒸发量，加快眼睛变干涉的速度

眼睛干涩的原因

1、电子产品辐射

这个问题是现在很多年轻人包括中年人经常会遇到的。年轻的90后，00后爱刷手机，经常熬夜等。这样一来，手机屏幕的蓝光就会长时间地刺激眼结膜，过于用眼就会导致眼睛出现疲劳、干涩、发痒、血丝等症状。

2、药物因素