眼疲劳怎么办 适时休息帮你缓解这个症状

人们在生活中都会遇到眼疲劳的情况，出现了眼疲劳人们会感觉整个人没有什么精神，那么此时应该怎么办呢?能够引起人们眼疲劳的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以缓解眼疲劳的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

眼疲劳怎么办

调整好光线

人们在比较微弱的灯光下看书或者阅读一般是不会伤害眼睛的，不过光线没有提供足够的明暗对比的话，这个时候就会出现眼睛疲劳。所以我们应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射至人眼睛的电灯，可以缓解眼疲劳的症状。

适时休息

不管是在生活中还是工作的时候，大家都应该要注意休息，如果说大家已经在连续在电脑前工作6—8小时，那么应该要每2—3小时休息一次。这个时候大家可以喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟，能够有效的缓解眼疲劳。

调整电脑屏幕的亮度

对于总是面对电脑工作的朋友们来说，应该要调节好电脑屏幕的亮度，我们要知道电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。所以想要改善自己眼疲劳的情况，需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

让眼睛好好休息

想要缓解眼睛的疲劳，除了让眼睛休息之外，没有什么方式可以选择了，因为这个方法比你想象中还要简单的多。你完全可以一边闭着眼睛一边打电话，甚至做其他事情。又或者如果你不需要读书或者写作，完全就可以和聊天的时候闭上眼睛休息。

练瑜珈

瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

经常眨眼

眼睑我们眼睛的私人按摩师，据统计，每天特意眨眼300次，不仅可以有效的帮助我们清洁眼睛，同时还能给眼睛进行一次相对简单的小小的按摩。

用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

眼疲劳的原因

1、眼睛屈光异常

当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。

2、眼睛过度集合