眼睛肿是怎么回事 错误的睡觉姿势竟有这后果

眼部护理工作

眼部容易水肿的人更加要注重眼部护理工作，每天早晚的眼部按摩可以减轻眼部水肿的症状。现在市场上流行的很多眼部护理器材也有相对有效的作用，大家不妨可以试试，譬如蒸汽眼罩，效果因人而异。

入夜减少水分摄入

每天晚上八点以后就不要在摄取水分了，夜晚摄入过多的水分不仅会增加肾脏负担，也是次日水肿的主要原因，因此小编建议大家，每天晚上八点后就不在进食，这样可以适当减轻眼部水肿的情况。

低盐低钠饮食

我们知道高盐饮食容易导致高血压等疾病，事实上，除了高血压人群，正常人群也应该坚持低盐低钠饮食，每天少吃盐分，减少水分在体内的堆积，对减轻水肿很有帮助。

适当运动促进循环

适当的运动可以促进人体血液循环，增加新陈代谢，易水肿人群不妨每天坚持锻炼半个小时左右，不仅可以减轻自己的水肿情况，还可以改善精神面貌，让自己更有精力。

寻求医生帮助

如果眼部水肿的问题对你造成了一定的困扰，不妨去医院咨询医生的建议，有的朋友的水肿情况主要是脂肪堆积，需要通过手术方式才能去掉，而有的朋友，可以听取医生建议，来更快的改善症状。

吃香蕉和蓝莓

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β- 胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

总结：眼睛如果总是很肿，那么有可能是平时吃盐吃的比较多或者是在睡前之前喝了很多水，也可能与经常熬夜有关系，总之眼睛肿是多种原因都可以引起的。想要改善，记得按照文章里面的方法试一试，说不定效果会出乎你的意料哦。