为什么冬天手脚冰凉 做这些让手脚不再凉

冬天手脚冰凉怎么办

穿多点

女性朋友在冬天千万别“要风度不要温度”，否则受罪的只有自己了，虽然现在流行穿裤子露脚踝，显得腿长，但是为了保暖在出门是尽量避免穿露脚踝的裤子，还要带上手套口罩，把自己捂严实了。另外，许多女孩冬天喜欢穿打底裤，小编建议不要这样穿。因为紧身打底裤会导致血液流通不畅，此时只会更冷。

常泡脚

泡脚可以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳。

泡脚并非人人都宜

糖尿病患者不建议泡脚，因为他们的末梢神经不灵敏，无法正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发糖尿病足。

此外，心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。

多做运动

在平时可以多做些运动，多参加一些体育活动，多运动可以加快血液循，让身体热起来，手脚也就自然不会出现冰凉的状态了，这样对缓解手脚冰凉也是很有效的。

不过，需要注意的是，不可运动过度，以微微出汗为宜，否则会适得其反哦，也可以选择快走、瑜伽、跳绳、跳舞、打球等运动。

手脚冰凉吃什么好

吃点温热食物

在生活方面可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、红枣等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等。

另外，小编在这里给大家推荐2款汤，对缓解手脚冰凉也有很好的效果。

当归生姜羊肉汤

配料：羊肉500克，当归10克，生姜2片，葱白2条，白酒一匙，食盐少许。

做法：羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后去浮沫，文火炖2~3小时，加盐即可食用。

鸡汤

配料：母鸡一只，高丽参10克或党参20克，熟附子10克，生姜3片，葱白3条，食盐少许。

做法：母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净后放入鸡腹内置于锅中，加适量清水，武火煮沸后，文火炖2小时，加盐调味即可食用。

结语：冬天如果手脚冰凉一定要多穿点衣服，尤其女性朋友，千万不能要风度不要温度，还有平时可以多吃些温性食物，避免吃一些生冷的食物，喝冰饮，可以喝些鸡汤来调理一下身体。