耳朵嗡嗡响怎么办 教你7招缓解耳响问题

在生活中，大家应该经常会遇到耳响的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?耳朵嗡嗡响怎么办呢?相信大家应该很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

耳朵嗡嗡响怎么办

1、避免噪声污染

一般的情况下，耳朵响很大的程度上是因为环境的影响的，尤其是一些高危的工作的人员是非常要注意的。

2、避免精神紧张和疲劳

人在精神状态紧张的情况下也是会有耳朵响的情况的，所以一定要放松自己的心情的，这是很重要的。

3、合理用药

如果有存在使用药物的情况的话，好是要谨慎的使用的，和相关的医生咨询好之后再说，希望能够注意。

4、改变不良习惯

咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

5、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

6、多食含锌食物

导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

7、常吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

耳朵嗡嗡响的原因

1、压力

主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。中青年人出现耳鸣，主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。