肩膀酸痛怎么办 肩部最怕这些事别再做了

3.莫名疼痛、可能是肿瘤

肩部莫名疼痛找不到原因，有可能是肿瘤导致的。当颈肩部出现莫名的强烈疼痛感时，不要错以“肩周炎”对待，可到医院做CT排查。

“养肩”运动才是好的“药”

无论是劳损引起的肩痛，还是肩周炎导致的肩关节活动受限，运动才是好的“止痛药”。

1.时钟运动

身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。双手从侧平举(9点15分)举到10点10分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜。