脚扭伤了怎么恢复最快 这些方法帮助你

如果我们伤得不是特别的严重可以找专业的人来帮助按摩试试的，因为按摩的好处很多，如果我们能后很好的按摩的话可以促进血液循环的，减轻疼痛和红肿的，可以试试的。

冷敷

扭伤后，扭伤的内部小血管会破裂并出血。受伤的部位会导致血肿，一般24小时后肿胀和出血才能停止。冷敷可以减少出血量使血管收缩，从而有效使的能使受伤部位停止肿胀并消肿。